RT @musclearuaru: 【実際プロテインって効果あるの?】 この実験で多くの研究を調べたところ ・最大筋力 ・筋肉の重量 ・筋肉のサイズ について効果があった またプロテインの効果は高齢者<若者 意外にも初心者<経験者に大きい。 また体重あたり1.62g以上はゲイ…
【実際プロテインって効果あるの?】 この実験で多くの研究を調べたところ ・最大筋力 ・筋肉の重量 ・筋肉のサイズ について効果があった またプロテインの効果は高齢者<若者 意外にも初心者<経験者に大きい。 また体重あたり1.62g以上はゲインが少なめ https://t.co/IfVfWzTvj5
@gav196 @fmahmad88 @CarnivoreSapien (2/2) https://t.co/9eoj6toyIM Honesty, I don't claim to be a protein expert. But I am interested in the topic. I think it's best coming from this guy.. who's genuinely one of the experts in this field!
@FusionProgGuy @mackinprof @ScepticalDoctor @vanvlietphd @GardnerPhD @NanciGuestRDPhD @TheVeganRD Some limitations below to consider. Also, most elite & pro athletes in the strength/hypertrophy realm (even in endurance competition) habitually default t
@diethingy 1.6 gram protein per kilogram, jadi 80x1.6 = 128 sumbernya : https://t.co/YRkOJBEaK7
@MichelleHurnRD @saffronb2020 @GrassBased @lowcarbusa @KenDBerryMD @VinnieTortorich @jen_unwin @bigfatsurprise What are your thoughts on @mackinprof’s conclusions? https://t.co/5IfkkLbtG6
RT @sh_otsuka: Resistance Training: Review https://t.co/Ddf4wgMwmH 複合トレーニング https://t.co/wKpswZukGC 遠心性レジスタンストレーニング https://t.co/CuvwpuX5…
RT @shousuu829: 後追いしやすい超絶有益ツイート有難う御座います! #JSCVPT2022
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後追いしやすい超絶有益ツイート有難う御座います! #JSCVPT2022
RT @sh_otsuka: Resistance Training: Review https://t.co/Ddf4wgMwmH 複合トレーニング https://t.co/wKpswZukGC 遠心性レジスタンストレーニング https://t.co/CuvwpuX5…
Resistance Training: Review https://t.co/Ddf4wgMwmH 複合トレーニング https://t.co/wKpswZukGC 遠心性レジスタンストレーニング https://t.co/CuvwpuX52O タンパク質摂取とレジスタンストレーニング https://t.co/joKkk4cxAN SCWDのサルコペニアのポジションペーパー https://t.co/LpSvQFcuA0
【実際プロテインって効果あるの?】 この実験で多くの研究を調べたところ ・最大筋力 ・筋肉の重量 ・筋肉のサイズ について効果があった またプロテインの効果は高齢者<若者 意外にも初心者<経験者に大きい。 また体重あたり1.62g以上はゲインが少なめhttps://t.co/EW4pjSEOwy
@FitFounder Meta-analysis shows your first point is an excessive amount, it makes no difference going beyond . 88g/lb of BW (in severe caloric deficit, it can help maintain muscle mass) Context: https://t.co/2Wlx9X4mpq
@NotPiccola @DrMauricioGon Mira esto:
@nataleebfitness @NikkyDallias This is wrong, there’s no benefit of eating more than 1.6g/kg and it takes the space if other macros/micros that would serve you better https://t.co/2Wlx9X4mpq
@ADVOCATO Likely not even that big a deal; no systematic review has ever seen differences when animal and plant-based supplements are used to promote gains https://t.co/Rd17RadTIN & https://t.co/aOPsOOIkSG
RT @JeffNippard: References: Daily Protein Intake: https://t.co/2DXofJHRDH https://t.co/a028PBtyis https://t.co/MbgQoH3JLd How Much Pro…
RT @JeffNippard: References: Daily Protein Intake: https://t.co/2DXofJHRDH https://t.co/a028PBtyis https://t.co/MbgQoH3JLd How Much Pro…
RT @JeffNippard: References: Daily Protein Intake: https://t.co/2DXofJHRDH https://t.co/a028PBtyis https://t.co/MbgQoH3JLd How Much Pro…
References: Daily Protein Intake: https://t.co/2DXofJHRDH https://t.co/a028PBtyis https://t.co/MbgQoH3JLd How Much Protein Per Meal? https://t.co/MVvbiSmehG https://t.co/QeXVX3Ezra https://t.co/q4MxCEPOez https://t.co/TSkjS3wwzs https://t.co/ExQUvWVXsR
J’vous présente un clown
@losgardianos @MarquiseCasa @alfred_dessert Une consommation élevée de protéine n'est pas une bonne alimentation de base . Le rapport sein de c'est n 1,6 gramme par kilo de poids corporel et par jour. https://t.co/rggN21A9hF 🤦♂️
RT @tednaiman: @DrScottMurray @mackinprof @KevinH_PhD @KCKlatt @Dr__Guess @close_nutrition Everyone here will say 1.6 g/kg. 😁👍🏽 https://t…
RT @tednaiman: @DrScottMurray @mackinprof @KevinH_PhD @KCKlatt @Dr__Guess @close_nutrition Everyone here will say 1.6 g/kg. 😁👍🏽 https://t…
@DrScottMurray @mackinprof @KevinH_PhD @KCKlatt @Dr__Guess @close_nutrition Everyone here will say 1.6 g/kg. 😁👍🏽 https://t.co/DQZwce5L4r I would personally say 2.2 grams per kilogram of IDEAL BODY WEIGHT, but that’s only because I have patients who weig
RT @centinel5051: Revisiones sistemáticas de ensayos: Ingesta de proteínas y aumento de masa muscular (2020) https://t.co/Z8L1kqyPhk Efecto…
【実際プロテインって効果あるの?】 この実験で多くの研究を調べたところ ・最大筋力 ・筋肉の重量 ・筋肉のサイズ について効果があった またプロテインの効果は高齢者<若者 意外にも初心者<経験者に大きい。 また体重あたり1.62g以上はゲインが少なめhttps://t.co/EW4pjSEOwy
La adecuada ingesta de PRO se asocia con mejoras en la composición corporal y la fuerza (https://t.co/FXi5GfyAXV) en un rango estimado de 1,6 g/kg/día. Más allá de esta cantidad, la literatura no observa un beneficio claro cuando el objetivo es la hipertro
RT @centinel5051: Revisiones sistemáticas de ensayos: Ingesta de proteínas y aumento de masa muscular (2020) https://t.co/Z8L1kqyPhk Efecto…
Revisiones sistemáticas de ensayos: Ingesta de proteínas y aumento de masa muscular (2020) https://t.co/Z8L1kqyPhk Efectos de suplementación de proteínas en masa muscular, incluyendo deportistas de fuerza (2020): https://t.co/X57r3G5QCK
【実際プロテインって効果あるの?】 この実験で多くの研究を調べたところ ・最大筋力 ・筋肉の重量 ・筋肉のサイズ について効果があった またプロテインの効果は高齢者<若者 意外にも初心者<経験者に大きい。 また体重あたり1.62g以上はゲインが少なめhttps://t.co/EW4pjSEOwy
@juan_revenga @rtveplay hipertrofia ofrecen una horquilla compatible con el rango que he comentado. https://t.co/FbZ8LwprDl
There is no benefit to taking more than 1.6g/kg of protein. Sauce: https://t.co/2Wlx9X4mpq
RT @theproof: Moral of the story - eat more foods rich in plant protein. Same gains. Better for your microbes. Better for the planet. Bet…
RT @mackinprof: @ScepticalDoctor @CriticalMAS #truth no data to back up that plant protein consumed in sufficient amounts is inferior to an…
RT @theproof: Moral of the story - eat more foods rich in plant protein. Same gains. Better for your microbes. Better for the planet. Bet…
RT @mackinprof: @ScepticalDoctor @CriticalMAS #truth no data to back up that plant protein consumed in sufficient amounts is inferior to an…
RT @mackinprof: @ScepticalDoctor @CriticalMAS #truth no data to back up that plant protein consumed in sufficient amounts is inferior to an…
It's a very positive message to send. As long as you hit ~1.6/kg/day, it doesn't really matter where you source your protein 🤙 Important: How do you get to 1.6g/kg/day? Studies typically use protein powders, so sourcing enough from whole plant foods is
RT @theproof: Moral of the story - eat more foods rich in plant protein. Same gains. Better for your microbes. Better for the planet. Bet…
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RT @mackinprof: @ScepticalDoctor @CriticalMAS #truth no data to back up that plant protein consumed in sufficient amounts is inferior to an…
@pufadave @DrMauricioGon @ScepticalDoctor https://t.co/T692pndrcu has a detailed guide on protein intake with references. Eating past 1.8 g/kg does not seem to benefit body composition, with around 1.6 to maximise lean mass. Better to aim higher in the ran
@Maclagan_was_OK @Onedog1955 https://t.co/RsOnpTxj7v What's the objection? Why doesn't it follow that vegans should not worry?
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RT @mackinprof: @ScepticalDoctor @CriticalMAS #truth no data to back up that plant protein consumed in sufficient amounts is inferior to an…
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@CakeNutrition Leucine doesn't needed to be added. https://t.co/RsOnpTxj7v
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RT @Veganella_: 💪🏼 🌱
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Aucune donnée ne permet d'affirmer que les protéines végétales consommées en quantité suffisante sont inférieures aux protéines animales. Stuart M Phillips McMaster U | Dep. of Kinesiology Ph.D. #antispécisme #animals #AnimalRights #vegan #veganism #goVe
💪🏼 🌱
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🌱⛷🤽🏼♂️🤸♂️🤾♂️🏂🧘♀️🏌️♀️🏄🏽♀️🌱
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Moral of the story - eat more foods rich in plant protein. Same gains. Better for your microbes. Better for the planet. Better for the animals.
@Onedog1955 @ScepticalDoctor I don’t think she’s saying there’s an a sense of studies that investigated the question. I think she’s saying there’s an a sense of studies that suggest a specific direction. I can absolutely talk about my degree of belief give
RT @mackinprof: @ScepticalDoctor @CriticalMAS #truth no data to back up that plant protein consumed in sufficient amounts is inferior to an…
RT @mackinprof: @ScepticalDoctor @CriticalMAS #truth no data to back up that plant protein consumed in sufficient amounts is inferior to an…
@ScepticalDoctor @CriticalMAS #truth no data to back up that plant protein consumed in sufficient amounts is inferior to animal protein See https://t.co/npMwhs5XTY https://t.co/YMKDs1SXVe and https://t.co/KeNz3Elhe9
【実際プロテインって効果あるの?】 この実験で多くの研究を調べたところ ・最大筋力 ・筋肉の重量 ・筋肉のサイズ について効果があった またプロテインの効果は高齢者<若者 意外にも初心者<経験者に大きい。 また体重あたり1.62g以上はゲインが少なめ https://t.co/IfVfWAb6HF
A27: 2018年のこちらの文献https://t.co/Iv4tTdN7MR では、一日に体重当たり1.62 kg/kgのたんぱく質摂取量で除脂肪体重の増加が頭打ちになるようだと示されています。 95%信頼区間は1.03-2.20 gと算出されているので、広義にはみなさん正解でした🙌続
RT @musclearuaru: 【トレーニング後のプロテイン摂取の効果は実際いかほど?】 トレ後にプロテインを飲む事で、飲まない群よりも優位に成果が見られたことは ・最大筋力 ・筋肉量 ・筋断面積 の3つであった。 この効果は、高齢者よりも若者により強く表れるということも…
【トレーニング後のプロテイン摂取の効果は実際いかほど?】 トレ後にプロテインを飲む事で、飲まない群よりも優位に成果が見られたことは ・最大筋力 ・筋肉量 ・筋断面積 の3つであった。 この効果は、高齢者よりも若者により強く表れるということも分かった https://t.co/UMOklb16qA
RT @musclearuaru: 【実際プロテインって効果あるの?】 この実験で多くの研究を調べたところ ・最大筋力 ・筋肉の重量 ・筋肉のサイズ について効果があった またプロテインの効果は高齢者<若者 意外にも初心者<経験者に大きい。 また体重あたり1.62g以上はゲイ…
【実際プロテインって効果あるの?】 この実験で多くの研究を調べたところ ・最大筋力 ・筋肉の重量 ・筋肉のサイズ について効果があった またプロテインの効果は高齢者<若者 意外にも初心者<経験者に大きい。 また体重あたり1.62g以上はゲインが少なめ https://t.co/IfVfWAbExd
RT @pash22: A systematic review, meta-analysis and meta-regression of the effect of protein supplementation on resistance training-induced…
RT @pash22: A systematic review, meta-analysis and meta-regression of the effect of protein supplementation on resistance training-induced…
RT @pash22: A systematic review, meta-analysis and meta-regression of the effect of protein supplementation on resistance training-induced…
RT @pash22: A systematic review, meta-analysis and meta-regression of the effect of protein supplementation on resistance training-induced…
A systematic review, meta-analysis and meta-regression of the effect of protein supplementation on resistance training-induced gains in muscle mass and strength in healthy adults https://t.co/Nw9jGHM8c3 via @RobMorton23 et al
RT @iamojsn: "1.6で十分"って表現は個人的には微妙だと思いますね。 おそらくここから出てきてる数値だと思いますが… https://t.co/6j9aXvQYzm 続きます。 https://t.co/0w6h4fLikm
if you're in a fat loss phase, getting at least 1g/lb/BW, or 2.2/kg/BW is vital to prevent muscle loss, increase satiety, and stop hunger. https://t.co/DG16BGpjoR https://t.co/XC5N6aM0tI https://t.co/BfpLLVkzTa
@dainagon100siki こんにちは。 リンク先の記事のように、1つの論文だけで結論つけるのはあまり意味がありませんね😅 複数の論文を元に分析された結果では効果ありとされています。 それでも、たくさん摂れば効果も大きくなると言うものではないようですが。 https://t.co/kkz62Erd6J
RT @musclearuaru: 【トレーニング後のプロテイン摂取の効果は実際いかほど?】 トレ後にプロテインを飲む事で、飲まない群よりも優位に成果が見られたことは ・最大筋力 ・筋肉量 ・筋断面積 の3つであった。 この効果は、高齢者よりも若者により強く表れるということも…
【トレーニング後のプロテイン摂取の効果は実際いかほど?】 トレ後にプロテインを飲む事で、飲まない群よりも優位に成果が見られたことは ・最大筋力 ・筋肉量 ・筋断面積 の3つであった。 この効果は、高齢者よりも若者により強く表れるということも分かった https://t.co/UMOklb16qA