@aestheticTerror @mackinprof @jerryteixeira @brentgiesler it's been noted in mostly pea, soy (even potato!) in the research. Most can use a plant-blend and add fermented leucine or BCAAs to it if they are ultra-concerned https://t.co/qGWzZwdzCY https://t.
The details of this knowledge is come from this paper https://t.co/gOBi5GVk2Y But anyway, we still need to think about timing to give the protein and also age, because different in person and different in time will give the different results 😊
RT @mackinprof: @Veganella_ @DavidBilingual where your protein came from. Some issues to be aware, nuts/seeds = sort of good protein but lo…
@Veganella_ @DavidBilingual where your protein came from. Some issues to be aware, nuts/seeds = sort of good protein but low P:E ratio so you need lots of E to get P. Legumes, better. But if you lift, THAT act is the BIGGEST (by a mile) driver of growth, n
RT @Veganella_: In the case of athletes and bodybuilders, with intakes around 1.6g/kg animal vs plant does not matter. https://t.co/cOyOq…
In the case of athletes and bodybuilders, with intakes around 1.6g/kg animal vs plant does not matter. https://t.co/cOyOqmbXKu https://t.co/HeYf5M9NnH
RT @musclearuaru: 【実際プロテインって効果あるの?】 この実験で多くの研究を調べたところ ・最大筋力 ・筋肉の重量 ・筋肉のサイズ について効果があった またプロテインの効果は高齢者<若者 意外にも初心者<経験者に大きい。 また体重あたり1.62g以上はゲイ…
RT @musclearuaru: 【実際プロテインって効果あるの?】 この実験で多くの研究を調べたところ ・最大筋力 ・筋肉の重量 ・筋肉のサイズ について効果があった またプロテインの効果は高齢者<若者 意外にも初心者<経験者に大きい。 また体重あたり1.62g以上はゲイ…
RT @musclearuaru: 【実際プロテインって効果あるの?】 この実験で多くの研究を調べたところ ・最大筋力 ・筋肉の重量 ・筋肉のサイズ について効果があった またプロテインの効果は高齢者<若者 意外にも初心者<経験者に大きい。 また体重あたり1.62g以上はゲイ…
【実際プロテインって効果あるの?】 この実験で多くの研究を調べたところ ・最大筋力 ・筋肉の重量 ・筋肉のサイズ について効果があった またプロテインの効果は高齢者<若者 意外にも初心者<経験者に大きい。 また体重あたり1.62g以上はゲインが少なめ https://t.co/IfVfWzTvj5
RT @bengreenfield: Exceeding about 0.8g/lb protein doesn’t appear to really give you an additional muscle strength or size benefits: https:…
RT @musclearuaru: 【トレーニング後のプロテイン摂取の効果は実際いかほど?】 トレ後にプロテインを飲む事で、飲まない群よりも優位に成果が見られたことは ・最大筋力 ・筋肉量 ・筋断面積 の3つであった。 この効果は、高齢者よりも若者により強く表れるということも…
RT @musclearuaru: 【トレーニング後のプロテイン摂取の効果は実際いかほど?】 トレ後にプロテインを飲む事で、飲まない群よりも優位に成果が見られたことは ・最大筋力 ・筋肉量 ・筋断面積 の3つであった。 この効果は、高齢者よりも若者により強く表れるということも…
【トレーニング後のプロテイン摂取の効果は実際いかほど?】 トレ後にプロテインを飲む事で、飲まない群よりも優位に成果が見られたことは ・最大筋力 ・筋肉量 ・筋断面積 の3つであった。 この効果は、高齢者よりも若者により強く表れるということも分かった https://t.co/UMOklb16qA
RT @FITrebelde: Suplementar con proteína mejora los resultados del entrenamiento de fuerza si ayuda a alcanzar niveles de 1.6 g/kg de prote…
RT @FITrebelde: Suplementar con proteína mejora los resultados del entrenamiento de fuerza si ayuda a alcanzar niveles de 1.6 g/kg de prote…
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RT @BJSM_BMJ: CLASSIC 377 K views. What's the effect of protein supplementation on resistance training gains in muscle in healthy adults h…
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The timing of your protein isn’t that important in most situations according to the best evidence we have👇
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@HeidiHmoretti @fitmslax @guzmannutrition @BoggildLab @SimonMDLord @DrScottLear Comprehensive meta-analysis to date on the topic: https://t.co/Rd17RadTIN (no effect of timing). But protein = greater hypertrophy & strength A review on the topic of timi
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RT @FITrebelde: Suplementar con proteína mejora los resultados del entrenamiento de fuerza si ayuda a alcanzar niveles de 1.6 g/kg de prote…
Suplementar con proteína mejora los resultados del entrenamiento de fuerza si ayuda a alcanzar niveles de 1.6 g/kg de proteína al día. Por encima de esto, sin beneficio
CLASSIC 377 K views. What's the effect of protein supplementation on resistance training gains in muscle in healthy adults https://t.co/GRMilhoPma
RT @hhamasaki78: A systematic review, meta-analysis and meta-regression of the effect of protein supplementation on resistance training-ind…
A systematic review, meta-analysis and meta-regression of the effect of protein supplementation on resistance training-induced gains in muscle mass and strength in healthy adults https://t.co/vqUq7jj8no
RT @Dr_Khan: A systematic review, meta-analysis and meta-regression of the effect of protein supplementation on resistance training-induced…
Morton et al, 2018 https://t.co/3YVP2Ay29M Breakpoint at 1.62g/kg per day https://t.co/uX96rHyMHl
@FusionProgGuy There is no clear benefit to consuming greater than 1.6g/kg BW for muscle hypertrophy or preservation of LBM. For me that's 118g/day. https://t.co/KywHPX9XYL
RT @Dr_Khan: A systematic review, meta-analysis and meta-regression of the effect of protein supplementation on resistance training-induced…
A systematic review, meta-analysis and meta-regression of the effect of protein supplementation on resistance training-induced gains in muscle mass and strength in healthy adults https://t.co/TLHUnqMsAY /via @BJSM_BMJ
RT @Wendi_Irlbeck: Men and women who ate more protein while weight training developed larger, stronger muscles than those who did not. Cas…
RT @Wendi_Irlbeck: Men and women who ate more protein while weight training developed larger, stronger muscles than those who did not. Cas…
RT @Wendi_Irlbeck: Men and women who ate more protein while weight training developed larger, stronger muscles than those who did not. Cas…
Men and women who ate more protein while weight training developed larger, stronger muscles than those who did not. Case & point: Eat more protein and lift heavy things regularly. #Protein #Sports #Science #Exercise https://t.co/weqYeyUBN8
RT @musclearuaru: 【トレーニング後のプロテイン摂取の効果は実際いかほど?】 トレ後にプロテインを飲む事で、飲まない群よりも優位に成果が見られたことは ・最大筋力 ・筋肉量 ・筋断面積 の3つであった。 この効果は、高齢者よりも若者により強く表れるということも…
【トレーニング後のプロテイン摂取の効果は実際いかほど?】 トレ後にプロテインを飲む事で、飲まない群よりも優位に成果が見られたことは ・最大筋力 ・筋肉量 ・筋断面積 の3つであった。 この効果は、高齢者よりも若者により強く表れるということも分かった https://t.co/UMOklb16qA
@Ramsaohi1 これなどでしょうか。https://t.co/c1XfK1i16Q どう考えるかは個人次第ですね♪( ´θ`)ノ
RT @musclearuaru: 【実際プロテインって効果あるの?】 この実験で多くの研究を調べたところ ・最大筋力 ・筋肉の重量 ・筋肉のサイズ について効果があった またプロテインの効果は高齢者<若者 意外にも初心者<経験者に大きい。 また体重あたり1.62g以上はゲイ…
RT @mackinprof: A systematic review, meta-analysis and meta-regression of the effect of protein supplementation on resistance train… https:…
RT @mackinprof: A systematic review, meta-analysis and meta-regression of the effect of protein supplementation on resistance train… https:…
RT @mackinprof: A systematic review, meta-analysis and meta-regression of the effect of protein supplementation on resistance train… https:…
RT @musclearuaru: 【実際プロテインって効果あるの?】 この実験で多くの研究を調べたところ ・最大筋力 ・筋肉の重量 ・筋肉のサイズ について効果があった またプロテインの効果は高齢者<若者 意外にも初心者<経験者に大きい。 また体重あたり1.62g以上はゲイ…
【実際プロテインって効果あるの?】 この実験で多くの研究を調べたところ ・最大筋力 ・筋肉の重量 ・筋肉のサイズ について効果があった またプロテインの効果は高齢者<若者 意外にも初心者<経験者に大きい。 また体重あたり1.62g以上はゲインが少なめ https://t.co/IfVfWzTvj5
RT @mackinprof: A systematic review, meta-analysis and meta-regression of the effect of protein supplementation on resistance train… https:…
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RT @BJSM_BMJ: 370,000 views. https://t.co/GRMilh7euC Protein supplements alongside resistance training. @ MacKinPRof https://t.co/xsa9TMJmvq
RT @mackinprof: A systematic review, meta-analysis and meta-regression of the effect of protein supplementation on resistance train… https:…
370,000 views. https://t.co/GRMilh7euC Protein supplements alongside resistance training. @ MacKinPRof https://t.co/xsa9TMJmvq
RT @mackinprof: A systematic review, meta-analysis and meta-regression of the effect of protein supplementation on resistance train… https:…
RT @drjohnmorley: A systematic review, meta-analysis and meta-regression of the effect of protein supplementation on resistance train… http…
RT @mackinprof: A systematic review, meta-analysis and meta-regression of the effect of protein supplementation on resistance train… https:…
RT @drkohilathas: "Protein supplementation beyond total protein intakes of 1.62 g/kg/day resulted in no further resistance exercise trainin…
RT @mackinprof: A systematic review, meta-analysis and meta-regression of the effect of protein supplementation on resistance train… https:…
A systematic review, meta-analysis and meta-regression of the effect of protein supplementation on resistance training-induced ... https://t.co/ksKNQC84Df
Top story: A systematic review, meta-analysis and meta-regression of the effect of protein supplementation on resistance training-induced gains in muscle mass and strength in healthy adults - PubMed https://t.co/bsUdK9rrjX, see more https://t.co/TJPwv68FV5
RT @mackinprof: A systematic review, meta-analysis and meta-regression of the effect of protein supplementation on resistance train… https:…
RT @drkohilathas: "Protein supplementation beyond total protein intakes of 1.62 g/kg/day resulted in no further resistance exercise trainin…
RT @mackinprof: A systematic review, meta-analysis and meta-regression of the effect of protein supplementation on resistance train… https:…
RT @mackinprof: A systematic review, meta-analysis and meta-regression of the effect of protein supplementation on resistance train… https:…
RT @mackinprof: A systematic review, meta-analysis and meta-regression of the effect of protein supplementation on resistance train… https:…